Animateurs/trices : Pascale DUMAS, Florian MARIE-LUCE, Monique MERCIER, Chantal PEREZ, Maëlle ROUSSEL.

En période normale, le PASS GYM est une formule unique et souple qui vous permet de choisir chaque semaine les ateliers auxquels vous souhaitez vous rendre.
Il n’y a pas d’obligation de s’inscrire dans l’horaire de votre choix et d’y rester toute la saison.
Vous pouvez participer autant de fois qu’il y a d’ateliers dans la semaine, sous réserve que ces ateliers fassent partie du PASS GYM sous réserve du nombre maximum de personnes pouvant être accueilli (en fonction des capacités de salles).
Merci de présenter votre carte d'adhérent (+ pastille rouge) à chaque début d'atelier.

Présentation.
Pilate et stretching.
Méthode inventée par Joseph Pilates qui permet de gagner en souplesse, améliorer sa posture, affiner sa silhouette. Le Pilates consiste à travailler sa respiration en coordonnant le geste et le souffle. C'est aussi une occasion de se se recentrer, se détendre et de cultiver un bien-être mental (Maëlle).
Les exercices de pilates sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Ils sont principalement utilisés dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et la posture (Florian).

LIA et Gym suédoise.
"LIA : chorégraphié en musique, travail de coordination. C'est comme du step sans step.
Gym suedoise : cours mixé en 3 parties, cardio avec travail de coordination, renforcement musculaire global puis étirements en fin de séance."

Votre Pass Gym vous donne accès à l'ensemble des ateliers suivants :

LUNDI • 9h30 – 10h30 • Pilate • Espace Noiret • Maëlle ROUSSEL (max 20 places)
LUNDI • 10h30 – 11h30 • Stretching • Espace Noiret • Maëlle ROUSSEL (max 20 places)
LUNDI • 10h45 – 11h45 • Activ' Gym sénior • Espace Noiret • Monique MERCIER (activité seule : 105€) (max 15 places)
LUNDI • 18h30 - 19h55 • Cardio Training • communs du château • Florian MARIE-LUCE (max 15 places)
LUNDI • 20h05 - 21h • Low impact aerobic • communs du château • Florian MARIE-LUCE (max 15 places)
MARDI • 10h15 – 11h10 • Renfort musculaire • Gymnase Gilardi • Florian MARIE-LUCE (max 20 places)
MARDI • 11h20 – 12h15 • Gym suédoise • Gymnase Gilardi • Florian MARIE-LUCE (max 20 places)
MARDI • 14h – 15h15 • Oser bouger ! • Espace Noiret •Chantal PEREZ (bénévole) (activité seule: 20€/an) (max 10 places)
MARDI • 15h30 – 16h45 • Oser bouger ! • Espace Noiret •Chantal PEREZ (bénévole) (activité seule: 20€/an) (max 10 places)
MERCREDI • 19h-19h05 • Abdos fessiers • Espace Noiret • Pascale DUMAS (max 12 places)
MERCREDI • 20h05-21h • Stretching • Espace Noiret • Pascale DUMAS (max 12 places)
JEUDI • 9h15 – 10h15 • Activ' Gym sénior • Espace Noiret • Pascale DUMAS (activité seule : 105€)
JEUDI • 18h30-20h • Cardio training • Espace Noiret • Florian MARIE-LUCE (max 20 places)
VENDREDI • 10h15 – 11h10 • Renfort musculaire • Gymnase Gilardi • Florian MARIE-LUCE (max 20 places)
VENDREDI • 11h20 – 12h15 • Pilate • Gymnase Gilardi • Florian MARIE-LUCE (max 20 places)

Tarif annuel : 155 € Clétiens / 180€ non Clétiens + adhésion MJC + certificat médical + adhésion MJC