🍂 Bonnes vacances à tous ! 🍂

Les activités de la MJC s'interrompent pendant les vacances d'automne.

Prenez soin de vous pendant ces vacances bien méritées !

Nous vous retrouvons pour nos ateliers selon vos horaires habituels à partir du lundi 3 novembre.

Sauf pour :

- le Qi Gong du lundi : reprise le 10 novembre
- la Zumba kids, la Salsa, la Bachata du jeudi : reprise le 13 novembre
- la Zumba et la Salsa du lundi : reprise le 17 novembre

À bientôt ! ✨

✨ Découvrez l'art du manga avec Naka-Naka ! ✨

Plongez dans l'univers fascinant du manga avec Lucas Corrêa, mangaka professionnel sous le nom de Naka-Naka. Cet atelier vous permet d'apprendre les techniques essentielles pour créer vos propres histoires en images.

Au programme :
🎭 Les bases du dessin manga (personnages, expressions, anatomie)
📖 Composition et narration graphique
✏️ Technique du trait et des encres
🖼️ Création de vos propres planches

Les bienfaits :
💡 Développer votre créativité et votre sens artistique
🎨 Apprendre d'un professionnel du secteur
👥 Partager votre passion avec d'autres
📚 Créer vos propres œuvres

👉 Ouvert à tous les niveaux, aucune expérience requise !

🧘‍♀️ STAGE DE YOGA ET AUTOMASSAGE 🧘‍♂️

✨ Un atelier tout en douceur pour prendre soin de soi ! ✨

Infos pratiques :

📅 Samedi 15 novembre de 14h30 à 16h30
📍 Salle Maurice Martin, sente Desnos, Les Clayes-sous-Bois
💰 40€

Au programme :

🌸 Des exercices simples de yoga autour de la mobilisation articulaire
💆‍♀️ Des automassages de tout le corps

Les bienfaits de ces 2 pratiques combinées :

💪 Détend les muscles
🦴 Assouplit les raideurs articulaires
🌬️ Favorise l'oxygénation de l'organisme
❤️ Améliore la circulation sanguine et lymphatique
⚡ Régule l'énergie (favorise la détente ou stimule le dynamisme)
😌 Calme le stress et l'anxiété

👉 Atelier ouvert à tous, aucun prérequis nécessaire !

À prévoir :

🧳 Un tapis de yoga
🛋️ Une couverture
💭 Éventuellement un coussin ou une brique pour l'assise au sol