Acti Gym sénior

Cet atelier vous propose de travailler l’équilibre, la prévention des chutes, le renforcement musculaire, la souplesse, la coordination des mouvements et la mémoire, à l’aide de différents outils.

Animatrices : Pascale DUMAS et Monique MERCIER 

Contenus des ateliers :
Pour garder une bonne condition physique, dans la tonicité et la douceur
Du renforcement musculaire pour entretenir et développer sa force,
Une montée en cardio modérée adaptée à chacun,
De la réactivité et de la rapidité,
Des exercices pour travailler son équilibre,
Des étirements pour développer sa souplesse et rééquilibrer les forces musculaires,
En pratiquant individuellement et collectivement, pour la bonne humeur, des exercices avec ou sans support musical, avec du matériel varié.

Adultes
Lundi  10h45-11h45 au Gymnase Gilardi (Monique MERCIER)
Jeudi 9h15-10h15 aux communs du château (Pascale DUMAS)

Tarif annuel :
Lundi ou Jeudi : 105€ Clétiens / 130€ Non Clétiens
Pass Gym : 155€ Clétiens / 180€ Non Clétiens

+ adhésion MJC