🌿 STAGE QI GONG : ACCUEILLIR L'HIVER EN DOUCEUR
Respirer, s'ancrer et se ressourcer

À l'approche de l'hiver, offrez-vous un moment pour prendre soin de votre corps, relâcher les tensions et retrouver votre énergie. Avec Lilli, vous pratiquerez des exercices de respiration, des étirements, des mouvements doux et dynamiques, des automassages et de l'acupression.

Au programme :

• 🦶 Stimuler et assouplir les pieds pour gagner en équilibre et en ancrage
• 🔥 Renforcer en douceur le centre du corps pour cultiver sa chaleur intérieure
• 🌀 Assouplir et renforcer le bas du dos
• 🌬️ Ouvrir la cage thoracique, détendre les épaules et retrouver une respiration plus ample
• 🧘 Relâcher les tensions physiques et mentales, et revenir à l'instant présent

Inspiré des éléments Terre, Métal et Eau de la médecine traditionnelle chinoise, cet atelier vous invite à accompagner le passage de l'automne à l'hiver, au rythme de la nature.

Ouvert à tous, débutants bienvenus !

Infos pratiques :

• 📅 Samedi 14 novembre 2026, de 11h à 12h30
• 📍 Salle du Chêne Sorcier, Les Clayes-sous-Bois
• 💰 20 € pour les adhérents (+ 5 € si pas déjà adhérent)
• 👉 Inscriptions en ligne sur notre site d'inscription ou à l'accueil de la MJC
• 📞 01 30 56 39 01