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Catégorie : Sport et bien être

Publication : 26 septembre 2025

Mis à jour : 28 août 2026

Qi Gong

📅 Le Qi Gong, avec Lilli Prior :
🧘 Lundi de 19h45 à 20h45, salle Maurice Martin
🧘 Mardi de 11h30 à 12h30, gymnase Gilardi (salle GRS)
👥 Adultes, tous niveaux
💶 125 € (Clétiens) / 150 € (non-Clétiens) pour un créneau au choix (lundi soir ou mardi matin), hors adhésion

Le Qi Gong est une gymnastique énergétique chinoise qui harmonise le corps et l'esprit. Des mouvements lents et fluides, une respiration consciente, une détente profonde : bien plus qu'une simple activité physique, c'est un véritable art de vivre, accessible à tous.

Ce que la pratique vous apporte :

🌿 Réduction du stress et meilleur sommeil
🌿 Renforcement de l'équilibre et de la souplesse
🌿 Harmonisation de l'énergie vitale
🌿 Détente musculaire et mentale
🌿 Concentration et sérénité au quotidien

L'intervenante : Lilli Prior

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Catégorie : Sport et bien être

Publication : 24 août 2017

Mis à jour : 28 août 2026

SAISON 2025-2026

Intervenante : Barbara GERARD

Hatha

Hatha Yoga

📅 Les créneaux, avec Barbara Gérard :
🧘 Mardi de 9h15 à 10h30, aux Communs du château (1er étage)
🧘 Mardi de 19h30 à 21h, salle Maurice Martin
🧘 Jeudi de 18h30 à 20h, salle Maurice Martin
🧘 Jeudi de 20h15 à 21h45, salle Maurice Martin
👥 Adultes
💶 Mardi matin : 300 € (Clétiens) / 360 € (non-Clétiens)
💶 Mardi soir ou jeudi (1 atelier) : 360 € (Clétiens) / 385 € (non-Clétiens)
💶 Pour une 2e activité pratiquée : -50 % sur la plus chère des deux
Tarifs hors adhésion.

Pratiquer le yoga, c'est s'offrir un espace-temps pour soi. Les postures et les exercices de maîtrise du souffle renforcent et assouplissent le corps comme l'esprit. La force et la souplesse ainsi développées entretiennent une bonne santé physique et nourrissent un équilibre intérieur plus harmonieux.

Plus largement, le yoga est une exploration intérieure : un chemin pour affiner la conscience de soi et du monde, dans la bienveillance et l'accueil de ce qui est. L'idée étant d'installer peu à peu un état de paix durable, quelles que

>> Voir la vidéo : https://youtu.be/TGRqvd0F1Ss

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Catégorie : Sport et bien être

Publication : 3 février 2017

Mis à jour : 17 juin 2025

Veuillez vérifier de vous être inscrit à la MJC avant de commencer les ateliers. L'inscription donne droit à un cours d'essai avec possibilité d'annulation.
Si certaines activités vous donnent envie de continuer pendant les vacances, n'hésitez pas à nous solliciter, nous ferons notre possible pour mettre un stage en place.

Nous demandons aux adhérents des activités Pass Gym et Hatha yoga d'apporter leur propre tapis.
 

Le PASS GYM est une formule unique et souple qui vous permet de choisir chaque semaine les ateliers auxquels vous souhaitez vous rendre.
Vous pouvez participer autant de fois qu’il y a d’ateliers dans la semaine, sous réserve que ces ateliers fassent parti du PASS GYM.
Merci de présenter votre carte d'adhérent (+pastille rouge) à chaque début d'atelier.

 

Cet atelier vous propose de travailler l’équilibre, la prévention des chutes, le renforcement musculaire, la souplesse, la coordination des mouvements et la mémoire, à l’aide de différents outils.
 
 

« Le yoga est un art, l’art du bonheur »
Comme tout art il nous nourrit, et contribue à façonner notre état d’être au monde.
Nous abordons cette année 1 type de yoga : le Hatha Yoga pour la pratique posturale.

La pratique du Hatha yoga va au-delà de la succession de prise de postures, bien rythmées, assouplissantes et délassantes. Mot sanskrit Yoga découle de« yug » l’union ; Hatha est composé de « hâ » qui signifie soleil  et de « tha » lune. Il s’agit ici de retrouver et d’accueillir l’unité primordiale qui nous relie à l’univers.

Ainsi la séance  commence par le relâchement des tensions physiques, mentales et émotionnelles laissant le corps dans un état de réceptivité et d’ouverture qui donne accès à une pratique libérée de toutes limitations ; mais aussi de toute attente , et donc, respectueuse des possibilités de chacun ici et maintenant. Dans l’art  du Yoga le but de la posture c’est la posture. Elle se déploie avec le souffle dans l’espace du corps et de la pièce à partir du silence et s’y résorbe. Pratiquée sans attente et dans l’écoute, la posture est méditation. Elle donne accès à des trésors cachés souvent informulables dont le parfum se diffuse en nous longtemps.  

Hari Om Tat Sat