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Catégorie : Sport et bien être

Publication : 24 août 2017

Mis à jour : 17 juin 2025

SAISON 2025-2026

Intervenante : Barbara GERARD

Hatha Yoga
Mardi    9h15-10h30 (communs du château, 1er étage)
Mardi    19h30-21h (Maurice Martin)
Jeudi    18h30-20h (Maurice Martin)
Jeudi    20h15-21h45 (Maurice Martin). 

Tarif annuel :
mardi matin 300€ Clétiens / 360€ Non Clétiens
mardi soir ou jeudi, 1 atelier, 360€ Clétiens / 385€ Non Clétiens
si 2 activités pratiquées, -50% sur la seconde activité la plus chère (base 360€ ou 385€)

Contenu ateliers :

Pratiquer le Yoga c'est s'offrir une espace-temps pour soi.

La pratique de postures et les exercices de maîtrise du souffle permettent de renforcer et d'assouplir le
corps et l'esprit. Ainsi, la force et la souplesse développées dans le corps et le mental entretiennent une
bonne santé physique et contribuent à un équilibre intérieur plus harmonieux.

Plus largement, le yoga est une exploration intérieure dont le chemin consiste à affiner la conscience de
soi et du monde dans la bienveillance et l'accueil de ce qui est.
L'intention étant d'installer progressivement un état de paix durable quels que soient les circonstances et les aléas de la vie.

Chaque cours débute par un petit temps d'assise et d'intériorisation puis nous commencons par des échauffements suivis d'une série de postures debout et assis, différente à chaque cours, qui mène ensuite à un temps de relaxation et nous terminons par des respirations.

>> Voir la vidéo : https://youtu.be/TGRqvd0F1Ss

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Catégorie : Sport et bien être

Publication : 3 février 2017

Mis à jour : 17 juin 2025

Veuillez vérifier de vous être inscrit à la MJC avant de commencer les ateliers. L'inscription donne droit à un cours d'essai avec possibilité d'annulation.
Si certaines activités vous donnent envie de continuer pendant les vacances, n'hésitez pas à nous solliciter, nous ferons notre possible pour mettre un stage en place.

Nous demandons aux adhérents des activités Pass Gym et Hatha yoga d'apporter leur propre tapis.
 

Le PASS GYM est une formule unique et souple qui vous permet de choisir chaque semaine les ateliers auxquels vous souhaitez vous rendre.
Vous pouvez participer autant de fois qu’il y a d’ateliers dans la semaine, sous réserve que ces ateliers fassent parti du PASS GYM.
Merci de présenter votre carte d'adhérent (+pastille rouge) à chaque début d'atelier.

 

Cet atelier vous propose de travailler l’équilibre, la prévention des chutes, le renforcement musculaire, la souplesse, la coordination des mouvements et la mémoire, à l’aide de différents outils.
 
 

« Le yoga est un art, l’art du bonheur »
Comme tout art il nous nourrit, et contribue à façonner notre état d’être au monde.
Nous abordons cette année 1 type de yoga : le Hatha Yoga pour la pratique posturale.

La pratique du Hatha yoga va au-delà de la succession de prise de postures, bien rythmées, assouplissantes et délassantes. Mot sanskrit Yoga découle de« yug » l’union ; Hatha est composé de « hâ » qui signifie soleil  et de « tha » lune. Il s’agit ici de retrouver et d’accueillir l’unité primordiale qui nous relie à l’univers.

Ainsi la séance  commence par le relâchement des tensions physiques, mentales et émotionnelles laissant le corps dans un état de réceptivité et d’ouverture qui donne accès à une pratique libérée de toutes limitations ; mais aussi de toute attente , et donc, respectueuse des possibilités de chacun ici et maintenant. Dans l’art  du Yoga le but de la posture c’est la posture. Elle se déploie avec le souffle dans l’espace du corps et de la pièce à partir du silence et s’y résorbe. Pratiquée sans attente et dans l’écoute, la posture est méditation. Elle donne accès à des trésors cachés souvent informulables dont le parfum se diffuse en nous longtemps.  

Hari Om Tat Sat

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Catégorie : Sport et bien être

Publication : 16 octobre 2016

Mis à jour : 17 juin 2025

SAISON 2025-2026

Intervenante : Elodie ROUILLARD

Adultes
Jeudi 9h30-10h30 aux communs du château (Elodie ROUILLARD)

Tarif annuel :
Activ'Gym uniquement le Jeudi : 125€ Clétiens / 150€ Non Clétiens
Possibilité inscription Pass Gym : 245€ Clétiens / 270€ Non Clétiens

+ adhésion MJC

Cet atelier vous propose de travailler l’équilibre, la prévention des chutes, le renforcement musculaire, la souplesse, la coordination des mouvements et de la mémoire, avec des supports variés. Le tout dans la convivialité et la bonne humeur.

Contenus des ateliers :
Pour garder une bonne condition physique, dans la tonicité et la douceur
Du renforcement musculaire pour entretenir et développer sa force,
Une montée en cardio modérée adaptée à chacun,
De la réactivité et de la rapidité,
Des exercices pour travailler son équilibre,
Des étirements pour développer sa souplesse et rééquilibrer les forces musculaires,
En pratiquant individuellement et collectivement, pour la bonne humeur, des exercices avec ou sans support musical, avec du matériel varié.